目の下のクマの原因と対策
血行不良・鼻づまり
遺伝的要因に加えて、アレルギーや鼻づまりが血液の滞留を引き起こし、目の下に暗いクマができやすくなります。
睡眠不足
睡眠不足そのものが直接クマの原因になるわけではありませんが、寝不足でむくみが出ると影ができ、クマが目立ちます。また、血色が悪くなることで皮膚が青白くなり、クマが強調されます。
毛細血管の透過
目元の皮膚は体で最も薄く、毛細血管が透けて見えやすいです。毛細血管が破れたり漏れたりすると、血液やヘモグロビンがたまり、青紫色の影が現れます。
脱水
水分不足はクマを悪化させます。喫煙、アルコール、カフェインも皮膚の水分保持を妨げ、ビタミンCの吸収を阻害します。逆に水分がたまりむくみができると、影が強く見えます。
紫外線
日光はメラニン生成を促進し、特にデリケートな目元の色素沈着を進めます。結果としてクマが濃くなります。
加齢
年齢とともに皮膚の脂肪とコラーゲンが減少し、目元の皮膚が薄くなります。薄くなった皮膚は下の血管が目立ちやすく、クマが濃く見えます。
対策
- 冷たいタオルや冷却スプーン、冷凍エンドウ、冷蔵キュウリ、冷たいティーバッグなどで目元を冷やすと、むくみが軽減しクマが目立ちにくくなります。
- 十分な睡眠をとり、枕を高くして寝ることで顔に液体がたまりにくくなります。
- 1日8杯（約2リットル）の水を飲み、皮膚の保湿を保ちます。
- 喫煙をやめ、アルコールとカフェインの摂取を控えます。
- アレルギーがある場合は医師に相談し、適切に治療します。
- コンシーラーはピーチ系の色味を選び、青みを中和します。
- ビタミンK・C配合の保湿クリームでコラーゲン生成をサポートします。