目のむくみを解消するヒント

十分な睡眠を取る

睡眠不足は目のむくみの大きな原因です。毎晩7〜8時間の睡眠を確保すると、むくみが軽減されます。また、寝姿にも注意しましょう。頭を枕やクッションで少し高くして仰向けに寝ると、寝ている間に目の周りに液体がたまりにくくなります。

1分でむくみを取る方法

睡眠や涙でむくんだ目には、すぐに効果が期待できる冷却法があります。コットンボールや綿球を氷水に浸し、余分な水分を絞ってから5〜10分間目に当てます。あるいは、冷やしたキュウリのスライス、冷蔵庫で冷やしたアイマスク、冷たい湿ったティーバッグでも同様に効果があります。

アレルギー症状の軽減

季節性アレルギーやアレルギー反応も目のむくみを引き起こします。市販の抗ヒスタミン薬や目用の点眼剤で症状を和らげることができます。また、以前にむくみを起こしたアレルゲン（ペットの毛や花粉など）を避けることも重要です。ラップアラウンドサングラスをかけると、目に刺激を与えるアレルゲンからある程度保護できます。

その他の治療オプション

一部の人は痔用クリームの抗腫れ効果を期待して目のむくみを抑えようとしますが、医学的根拠は不十分です。Mayo Clinicの医学博士ローレンス・E・ギブソンは、痔用クリームが目に入ると炎症を起こす可能性があると警告しています。むくみが慢性化したり、痛みを伴う場合は、腎臓や甲状腺の疾患などの重大な健康問題のサインかもしれません。継続的に症状がある場合は、医師に相談してください。