黄斑変性ビタミン療法
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黄斑変性事実
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黄斑変性は、黄斑（鋭い中央視力の原因となる目の網膜の中央部分）が退化し、一般的な中央視力喪失を引き起こすと生じます。この状態は、乾燥または湿った黄斑変性のいずれかと診断されます。湿った形は、新しい血管が黄斑内で成長し始めたときに起こります。この船舶の成長は、深刻な視力喪失につながる可能性があります。実際に一般的な疾患プロセスの初期段階である黄斑変性の乾燥した形態はより一般的であり、黄斑老化に起因する可能性が最も高い。変性は、黄斑の周りに組織沈着の破片を堆積する際に発生します。
ルテインとゼアキサンチン
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ルテインとゼアキサンチンは、植物の黄色の色素の原因となるカルテノイドです。また、カラフルな果物や野菜の肉質の部分や葉にもあります。これらの2つの物質は、フリーラジカル損傷からそれらを保護するために、レンズおよび目の網膜の抗酸化物質として機能します。 （フリーラジカルは、体組織と負の相互作用が可能な不安定な原子です）。ルテインとゼアキサンチンの色素は、高強度の青色光をろ過することにより、基礎となる細胞層を損傷から保護します。ケール、サツマイモ、ニンジン、スカッシュなどの黄色やオレンジの果物などの暗い緑豊かな野菜は、両方の化合物の優れた供給源です。卵黄はルテインの良い供給源です。
ビタミンA、CおよびE
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眼の健康の重要な成分として、抗酸化ビタミンAは夜の失明から保護し、白内障の形成を防ぎ、黄斑変性による失明を防ぐのに役立つと考えられています。ビタミンAの食事源には、肝臓、バター、タラ肝油、ケール、ニンジン、サツマイモ、バターナットスカッシュが含まれます。別の抗酸化物質であるビタミンCは、白内障の形成と緑内障から保護し、黄斑変性の防止にも役割を果たします。ビタミンCの優れたソースには、柑橘類と熱帯果物、ベリー、赤と緑のペッパー、ケール、ブロッコリー、オレンジ、グレープフルーツなどの濃い緑豊かな緑の野菜が含まれます。目の健康に重要な3番目の抗酸化物質であるビタミンEは、ナッツに含まれています。それは白内障予防の同盟国であることが証明されており、黄斑変性の発達に同じ予防作用があると考えられています。ヒマワリの種とナッツは、このビタミンの最高の食事源です。
オメガ-3脂肪酸
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オメガ-3脂肪酸は、眼の健康に有益な効果があることが示されています。一般に、必須脂肪酸は、乳児の適切な眼の発達にとって重要であり、あらゆる年齢の人々の適切な眼圧を維持する上で重要です。逆に、特にオメガ3脂肪酸の欠乏は、視力障害を引き起こす可能性があります。長期にわたる欠陥は、網膜損傷の可能性を高める可能性があります。オメガ3脂肪酸の最良の供給源は、サーモンやマグロや魚油のサプリメントなどの冷水魚です。亜麻仁油、クルミ、暗い緑豊かな緑の野菜などのベジタリアン源からのオメガ3は、体が処理するのが難しいです。
鉱物
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ブラジルナッツ、酵母、シーフードに含まれるセレンは、体がビタミンEを吸収し、独自の抗酸化物質を生成するのに役立ちます。ナッツ、小麦、ハンバーガー、カキに含まれる亜鉛は、体がビタミンAを吸収するのに役立ち、フリーラジカルの発達と戦い、夜の失明と黄斑変性から保護します。高レベルの亜鉛が免疫系に悪影響を与えることがわかっているので、このミネラルの適切な毎日の用量については、必ず医師に相談してください。
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