めまいのための目のエクササイズ

めまいやめまいに苦しんでいると感じることは、非常に見当識障害と衰弱です。多くの場合、めまいに苦しんでいるとき、あなたは実際に動いていないときに回転したり、旋回したり、傾いたりしているように感じます。この見当識障害は問題を引き起こし、あなたはあなたが落ちているように感じるかもしれません。内耳感染症または軽度の損傷などのその他の内耳の問題は、多くの場合、めまいの原因であり、その症状には吐き気や嘔吐などがあります。特定の目の運動を含むバランスの取れた運動は、めまいの症状を軽減し、世界の回転を止めるのに役立ちます。

1. 上下

   • Drchu-austin.comによると、目のエクササイズを使用して、頭から独立して目の動きを訓練し、目の使用を開発することでめまいを減らすことができます。

     できれば腕の休息で椅子に座ってください。頭を動かしずに見上げてから見下ろします。最初にゆっくり、そしてすぐに。約20回の繰り返しを実行します。

   横から側面

   • 椅子に座って、頭を動かすことなく、左右に見えます。最初にゆっくり、そしてすぐに。約20回の繰り返しを実行します。

   拡張アーム

   • 腕を全長に押し出し、人差し指を伸ばします。腕を左右に動かしながら、指に目を向けてください。また、上げられた人差し指に目を向けながら、再び顔から腕を近づけ、さらに移動することもできます。それぞれの約20回の繰り返しを実行します。

   頭の動き

   • めまいが続く場合は、エクササイズに頭の動きを組み込むのに役立つかもしれません。毎回肩越しに頭を向けて頭を向けます。ムーブメント中に目を開けてください。 20回繰り返します。

   繰り返し

   • めまいやめまいが続く場合は、これらの目のエクササイズを10分間で1日を通して繰り返します。めまいのレベルが向上した場合、最終的に目を開けてこれらの目の運動を実行できる可能性があります。

   めまいの原因

   • めまいは、バランスが外れているという感覚です。あなたのバランス感覚は、主に目、感覚神経、内耳、いくつかの場所から脳が受け取る信号によって制御されます。

     あなたの目は、あなたが宇宙のどこにいるか、そしてあなたの体がどのように動いているかを判断するのに役立つ視覚的な信号を送ります。異常な眼の動きは、脳の誤解を招く信号を送る可能性があり、めまいやめまい感につながる可能性があります。

     あなたの感覚神経はあなたの皮膚、筋肉、関節にあります。これらの神経は、体の動きと位置について脳に信号を送ります。これは、体のバランスと制御を維持するために重要です。

     内耳に位置する前庭迷路は、バランスの臓器として知られており、重力と前後の動きを検出するのに役立ちます。内耳はバランスのレベルを決定する上で非常に重要であり、内耳の損傷や感染はめまいやめまいをもたらす可能性があります。