目の矯正運動

定期的に練習すると、眼科の運動が改善され、場合によっては老視または近視のために正しい、不完全な視力が正しい場合があります。このような技術は、1920年にウィリアム・ホレイショ・ベイツ博士による「眼鏡なしの完璧な光景」という本の形で初めて一般に提示されました。この用語とは、特定の焦点の微細なコアを適切に登録できない眼が視力の問題を指します。中央の焦点からの偏心の程度は、視聴者の経験をぼかす量を決定します。

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必要なもの

• 静かで安全な環境

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手順

1. • 1

     手のひらを目の上に置き、すべての光を完全にブロックするようにします。テーブルに座ったり、横になったりしてこれを行うことができます。強く押すのではなく、すべての光線をブロックして黒だけを見るのに十分です。黒いオブジェクトを視覚化したり、宇宙空間の黒さで自分自身を想像するのに役立つかもしれません。少なくとも10分間手のひら。あなたの目はとてもリラックスします。他のいずれかの間、または目が疲れているときはいつでもこの演習を使用してください。 「メガネのない完璧な光景」で、ベイツは患者がこの練習だけで治ることができると述べた。この手法では、視覚化が効果的である必要があります。

   • 2 <図>

     あなたが大きな時計を見ていると想像してください。想像上の時計で目を20回20回動かします。 3から6に同じことをします。次に、時計全体に目を丸で囲み、最初に時計回り、次に反時計回りに丸で囲みます。これを各方向に20回行います。休息。

   • 3

     部屋の向こう側のオブジェクトを見つけて、その外側の端を見る練習をします。アウトライン全体を目で追跡します。この演習を20回繰り返します。

   • 4

     色を選択してください。部屋または屋外のオブジェクトの数がその色であることに意識的に気づきます。毎日、別の色を選択してください。

   • 5

     顔の前の遠くに親指を保持し、そこではっきりと見ることができます。親指に焦点を合わせてください。次に、焦点を3フィート離れたオブジェクトにシフトします。次に、親指に焦点を当て、できるだけ明確に見てください。この演習を20回繰り返します。休息。