視力向上のための顔の緊張緩和マッサージ法
前回の記事で、視力改善のために目の疲れを和らげるエクササイズを紹介しました。ここでは、顔の筋肉や目の付属筋をリラックスさせる簡単なマッサージと指圧の方法をご紹介します。
マッサージ手順
額のストローク
指先を使い、額の中心から髪の生え際へ向かって優しく外側へなでます。
鼻梁の圧迫
両手の中指で鼻梁（鼻の橋）を内側へ優しく押します。
眉から髪際への圧迫
親指を眉毛の中心下に置き、目窩の端に凹みを感じ取ります。その後、両側の髪際に指を置き、親指を指側へ優しく押し込みます。
目の下の圧迫
両手の3本の指で眼窩と頬骨上部の間の隙間を見つけ、優しく押します。
こめかみの円マッサージ
1本または複数の指でこめかみを円を描くようにマッサージします。
これらのマッサージを毎日数分行うことで、眼精疲労の軽減と視力の向上が期待できます。