糖尿病患者が目を守るための対策

糖尿病性網膜症とは

糖尿病は網膜の血管を傷つけ、糖尿病性網膜症という状態を引き起こします。進行すると視力低下や失明のリスクが高まります。

目を守るための基本対策

• 血糖値の管理：血糖コントロールは最重要です。医師と相談し、目標血糖値と達成方法を決めましょう。
• 定期的な眼科検診：早期発見が視力低下防止の鍵です。検診頻度は医師の指示に従ってください。
• UVカットサングラスの着用：紫外線は白内障や網膜障害を悪化させます。UVA・UVBともにカットできるサングラスを選びましょう。
• 禁煙：喫煙は全身の血管にダメージを与え、眼の血管も例外ではありません。禁煙は視力保護に直結します。
• バランスの良い食事：果物、野菜、全粒穀物を中心に、ビタミンC・Eなど抗酸化物質を多く含む食品を摂取しましょう。
• 血圧・コレステロール管理：高血圧・高コレステロールは網膜症の進行を促します。目標値を医師と設定し、生活習慣でコントロールしてください。

生活習慣の追加ポイント

• 強い光の下での長時間滞在を避ける
• 室内の湿度を保つために加湿器を使用する
• パソコンやスマートフォン作業の合間に目を休める（20分作業ごとに20秒、20フィート先を見るなど）
• 視界に変化（ぼやけ、斑点、飛蚊症など）があればすぐに医師に相談する

これらの対策を日常に取り入れることで、糖尿病性網膜症のリスクを下げ、視力を守ることができます。