糖尿病を患っているときに目を守る方法
糖尿病性網膜症から目を守るためのいくつかのヒントを以下に示します。
* 血糖値を制御します。 血糖値を制御することは、目を保護するためにできる最も重要なことです。あなたのターゲットの血糖値がどうあるべきか、そしてそれらを達成する方法について医師に相談してください。
* 通常の目の検査を受けてください。 糖尿病性網膜症の早期検出は、視力喪失を防ぐために不可欠です。あなたの医師は、あなたの目をチェックする頻度を推奨する必要があります。
* サングラスを着用します。 サングラスは、太陽の紫外線（UV）光線から目を保護するのに役立ち、白内障の発達に貢献できます。 UVAとUVBの両方の光線をブロックするサングラスを選択してください。
* 喫煙をやめる。 喫煙は、目の容器を含む血管に損傷を与えます。喫煙をやめることは、目の健康を含め、全体的な健康のためにできる最善のことの1つです。
* 健康的な食事を食べます。 果物、野菜、全粒穀物が豊富な食事は、あなたの目を損傷から保護するのに役立ちます。ビタミンCやビタミンEなど、抗酸化物質が多い食品を含めるようにしてください。
* 血圧とコレステロール値を制御します。 高血圧と高コレステロールはどちらも糖尿病性網膜症の発症に寄与する可能性があります。あなたの標的血圧とコレステロールレベルがどうあるべきか、そしてそれらを達成する方法について医師に相談してください。
これらのヒントに従うことで、糖尿病性網膜症から目を保護し、視力を維持することができます。
役立つかもしれないいくつかの追加のヒントを次に示します。
* 明るい光で長期間過ごすことは避けてください。
* 加湿器を使用して、家の空気を湿らせます。
* コンピューター作業や、目を長期間集中させる必要がある他のアクティビティから休憩を取る。
* 視力、スポット、フローターなど、視力に変化があるかどうかを医師に伝えてください。
これらのヒントに従うことで、糖尿病性網膜症を発症するリスクを減らし、視力を保護することができます。