デジタル眼精疲労（目の疲れ）の主な症状とは

デジタル眼精疲労（目の疲れ）とは

コンピュータやスマートフォンなどの画面を長時間見続けることで、目が過度に緊張し、さまざまな不快感が現れる状態を指します。主な症状は以下の通りです。

• 頭痛
• 視界がぼやける
• 目が乾く
• 目が涙ぐむ／水っぽい
• 目が赤くなる
• 目が焼けるように痛む、またはチクチクする
• かゆみ
• 光に対する過敏症
• 目を細めてしまう
• 目を開けているのがつらい
• 眼球の奥に痛みを感じる
• 肩こり、首のこり、背中の痛み
• 全身の疲労感

これらの症状を感じたら、まずは画面から目を離し、数分間の休憩を取ってください。人工涙液や加湿器の使用で乾燥を緩和することも有効です。症状が強い、または長期間改善しない場合は、眼科専門医の受診をおすすめします。