60Hz と 75Hz：目の快適さに関する研究結果

モニターやテレビのリフレッシュレートとして最も一般的なのは 60 Hz と 75 Hz です。どちらが目にとって必ずしも有利というわけではなく、差は微細で個人の感度に左右されます。

臨床研究では、リフレッシュレートが高いほどモーションブラーやちらつきが減少し、目の疲労感が軽減される可能性が示されています。ただし、同じ研究で多くの被験者は 60 Hz から 75 Hz に変えても変化を感じなかったと報告しています。

目の快適さに影響する主な要因

• 視距離と視角 – 正しい姿勢や適切な距離は、リフレッシュレートの差以上に重要です。
• 画面の明るさとコントラスト – 明るすぎる、あるいは高コントラストの設定は、リフレッシュレートに関わらず目の負担を招きます。
• 個人の感受性 – 偏頭痛や光過敏症のある人はちらつきやモーションブラーに敏感で、違いを感じやすいです。

したがって、ディスプレイをアップグレードする際は、まず人間工学に配慮した設計と明るさ調整が可能なモデルを選び、ちらつきやモーションブラーが顕著に感じられる場合に限り、リフレッシュレートの高いものを検討するとよいでしょう。多くのユーザーにとって、60 Hz と 75 Hz は適切に使用すればどちらも快適です。