症候群のリストにほぼすべての症状がある場合、それをしていますか？
1。医師に会いましょう。 あなたの症状を引き起こしている可能性のある根本的な病状を除外してください。
2。症状ジャーナルを保持します。 これは、症状を追跡し、パターンを特定するのに役立ちます。
3。セラピストに話しかけます。 セラピストは、症状を管理し、対処メカニズムを開発するのに役立ちます。
4。ライフスタイルの変更を行います。 次のような、症候群の症状を管理するのに役立つ多くのライフスタイルの変更があります。
*健康的な食事を食べる
*定期的な運動をする
*十分な睡眠をとる
*ストレスの管理
5。患者になります。 症候群の適切な治療法を見つけるのに時間がかかる場合があります。自分に忍耐強く、あきらめないでください。