尿酸を一晩減らす方法

尿酸を一晩減らす方法を知ることは、痛い痛風の症状を迅速に制御するのに役立ちます。 尿酸は、痛風と呼ばれる痛みを伴う関節炎に寄与します。 特定の食品のプリンは尿酸に変わります。 食物摂取量を制御できれば、尿酸レベルを制御できます。 一部の個人のために尿酸は体内で自然に形成されるため、一部の人々のために食事によって制御することはできません。

手順

1. • 1

     かなり甘くした食べ物

     あなたの食事から大幅に甘くした食べ物を排除します。 ワイン、ジャム、ゼリー、フルーツパイなどの食品は、システム内の尿酸に変わるプリンが高くなっています。 高尿酸や痛風を簡単に摂取する傾向がある場合は、フルクトースまたは高フルクトースコーンシロップが多い食品を食べないでください。

     フルクトースで自然に甘くした食品でさえ、痛風の症状を引き起こす可能性があります。

   • 2

     動物臓器食品

     心臓、肝臓、腎臓、牛、鶏、七面鳥、豚、子羊を含むすべての動物の血液などの動物臓器を含む食品を除去します。

     動物の器官には、システム内の尿酸に変わる高レベルのプリンが含まれています。 プリンが豊富な食品を食べると、痛風のエピソードを引き起こす可能性があります。 ベジタリアンダイエットは尿酸レベルを低下させます。 完全に菜食主義者に行く必要はありません。動物の臓器を避けたり、消費する動物製品の量を減らしたりする必要はありません。

   • 3

     高ナトリウム食品

     ナトリウムが多い食品を排除します。 追加された塩を完全に排除します。 食料品店のスパイスセクションで塩の代替品を見つけることができます。 塩の代替品は塩のように味がしますが、ナトリウムはゼロです。 塩の代替品は通常、カリウムで作られています。 誰もがカリウムを必要としていますが、カリウムのレベルを監視して、消費しすぎていないことを確認する必要があります。

     また、ナトリウムも多いパッケージ化された缶詰食品を避けてください。

     尿酸を一晩減らす方法を知ることは、痛風からの痛みを止めるのに役立ちます。

   • 4

     特定の野菜と豆

     プリンが多い食事から豆とレンズ豆を排除します。 あなたの食物摂取量を見て、低プリンダイエットに従うことにより、あなたのシステムの尿酸を取り除くことができます。

     キノコ、ほうれん草、カリフラワー、アスパラガスなどの尿酸に変わるプリンが多い食事から特定の野菜を排除します。