エプソム塩の効果を最大限に引き出す方法
エプソム塩とは
エプソム塩は古くから捻挫や打撲、さまざまな体調不良の回復に利用されてきました。安価で扱いやすく、パッケージには代表的な使用方法が記載されています。
実体験：痛風の足の腫れに効果あり
夫が痛風の発作で激しい足の痛みを訴えた際、温かいお湯にエプソム塩と酢を加えて足湯を作りました。20分間浸すだけで腫れがほぼ消え、2回の足湯後には痛みなく普通に歩けるようになりました。発作は再発していません。
なぜ効果があるのか
酢は溶剤としてpHを調整し、エプソム塩に含まれる硫黄分の吸収を助けると考えられます。その結果、体内へのミネラル供給がスムーズになり、炎症や腫れが軽減されます。
別の実体験：足の打撲にも即効
草刈り中にすねの左側を棒で打ち付け、翌日には熱を帯びた腫れができました。酢とエプソム塩を混ぜた液に綿パッドを浸し、20分間患部に当てたところ、腫れと痛みがすべて消えました。
必要なもの
- エプソム塩
- 酢（白酢またはリンゴ酢）
- 足湯用のバケツまたは浴槽
- 綿パッド（局所的に使用する場合）
作り方・使用手順
- 温かい水を足湯用バケツまたは浴槽に入れます。全身のリラックスを目的とする場合は浴槽を使用してください。
- 水1ガロン（約3.8リットル）につきエプソム塩2カップ（約300g）を溶かします。局所的に使用する場合は、1/2ガロン（約1.9リットル）につきエプソム塩1カップ、または1クォート（約0.95リットル）につきエプソム塩1/2カップが目安です。
- エプソム塩水に酢を加えます。水1ガロンにつき酢1カップ、1/2ガロンにつき酢1/2カップ、1クォートにつき酢1/4カップが目安です。酢の匂いが気になる場合は、浸した後に清水で軽くすすぐか、自然乾燥させてください。
- 足や患部を20分程度浸します。筋肉、関節、骨のこわばりや痛みが和らぐはずです。
※本記事はElaine Chastain氏の著作物です。タイトルと導入部の使用は、元記事へのリンクを付けることで許可されています。