痛風の自然療法

痛風は、関節内に尿酸結晶が沈着して起こる激しい関節炎です。主に足の親指の関節に現れますが、足首、手首、肘、指などでも発症します。尿酸の過剰は腎臓で十分に排泄できず、体内に蓄積されることが原因です。腎臓は体内の老廃物を除去する重要な臓器です。

症状

• 痛風の発作は突然起こります。症状が出たらすぐに対処することが重要です。代表的な症状は、関節が腫れ、触れると痛く、温かくなることです。特に親指の関節の激しい痛みが典型的です。発熱や悪寒を伴うこともあります。発作は数時間から数日続くことが多く、稀に数週間続くケースもあります。

自然療法（食事・生活改善）

• バナナ：症状が出たら1日8～9本のバナナを摂取し、症状が和らぐまで続けます。

• さくらんぼ（甘いもの・酸っぱいもの）：発症直後は1日25粒、症状が落ち着いたら10粒に減らします。できるだけ新鮮なものを選びましょう。

• 野菜ジュース：にんじん300mlにきゅうりとビーツ各100mlを混ぜ、毎日飲みます。また、フランス豆やインゲンのジュースを150ml程度飲むのも効果的です。

• リンゴ：リンゴに含まれるリン酸は尿酸を中和し、症状緩和に役立ちます。食事のたびに1個ずつ食べると良いでしょう。

• ライム：尿酸を溶かす働きがあり、ビタミンCも豊富です。半個分のライム果汁を水に絞り、1日2回飲みます。

• 食事全般の見直し：加工されていない新鮮な食材を中心に、全粒穀物、ナッツ、豆類、サーモンやツナなどの冷水魚を積極的に取り入れます。水分は体重（ポンド）×0.5オンス以上、例：68kg（150ポンド）の人は約2.2リットル（75オンス）を目安に飲みましょう。