子宮筋腫を予防する方法

科学者は、何が子宮筋腫の発達の原因を知らないが、エストロゲンが犯人であるという強力な証拠がある。子宮筋腫は遺伝的に渡される可能性が高いため、予防は困難であることが判明する可能性があります。

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必要なもの

• 低脂肪食品

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手順

1. • 1

     子宮筋腫の急速な成長を刺激することが示されているため、高エストロゲン含有の出生制御丸薬を服用しないでください。特に、子宮筋腫が家族で走る場合は、IUDまたはダイヤフラムに切り替えることを検討してください。

   • 2

     適切な体重を維持します。脂肪細胞はエストロゲンを運びます。そのため、運ぶ脂肪組織が多いほど、生成するエストロゲンが増えます。

   • 3

     エストロゲン産生を減らすために低脂肪食を食べます。

   • 4

     週に4〜5回エアロビクリーで運動します。運動は、ホルモンの産生を調節し、よりバランスを保つのに役立ちます。

   • 5

     ヤムや大豆などの植物群が多い大量の食品を摂ることは避けてください。