老化が髪の成長に与える影響と対策

毛髪サイクル

毛髪は成長期（アナゲン）、退行期（カタゲン）、休止期（テロゲン）の3つのサイクルを繰り返します。アナゲン期は毛が伸びる期間です。アナゲン期とテロゲン期の間に毛根が縮小し、これが約2〜3週間続くカタゲン期（移行期）です。テロゲン期は約2〜3か月続き、この間毛は休止し、次のアナゲン期へ戻ります。このサイクルのうち約10％が休止期にあり、サイクルが乱れると抜け毛が起こります。

男女の抜け毛の特徴

加齢に伴い、女性は頭部の1/3〜1/2で細くなることが多く、男性は額や頭頂部から薄くなります。男性型・女性型脱毛症（アンドロゲン性脱毛症）は40歳以降に顕著になることが多く、50代・60代で自然に進行します。女性は閉経期に抜け毛が増えることがあります。

抜け毛の主な要因

病気や感染、過度なストレス、外傷などが抜け毛リスクを高めます。ビタミンAの過剰摂取、妊娠、化学物質、薬剤、皮膚疾患、急激な体重減少も原因です。手術後数か月で抜け毛が出ることもあります。タイトなヘアスタイル（コーンロウや編み込み）は牽引性脱毛を引き起こします。主な3要因は、加齢、遺伝的脱毛傾向、毛包内のジヒドロテストステロン（DHT）過剰です。DHTは毛包を縮小させ、毛髪が細く弱く、成長サイクルが短くなるため、抜け毛が増えます。

対策

以下の方法で加齢やその他の要因による抜け毛を予防できます。

• 過剰な皮脂を洗い流すために適切にシャンプーする。
• 運動で頭皮のDHTレベルを低下させる。
• 酸素・栄養・血流を毛包に届ける育毛シャンプーや薬剤を使用する。
• 植毛や毛髪増殖療法を検討する。
• レーザー治療で毛包を刺激する。
• 特定のオイルで頭皮マッサージを行う。
• カフェイン配合製品を頭皮に塗布する。
• タオルで強く拭く、ブラッシング、化学薬品、熱処理、強いヘアスプレーなどの使用を控える。
• 紫外線やプールの塩素から髪を保護し、コンディショナーでケアする。
• 抗酸化物質が豊富で脂質・コレステロールが少ない食事を心がける。