脱毛を引き起こすビタミン欠乏

健康でバランスの取れた食事は、脱毛を食い止めるには十分ではないかもしれません。毎日のルーチンにマルチビタミンを追加して、髪を保護してください。ビタミンを服用することは、髪の脱落を防ぐための簡単で簡単な尺度です。これは、誰の意図や欲望でもありません。

1. BS

   • SurvivingHairloss.comによると、ビオチンを含むビタミンBは、白髪を避け、髪の成長と健康を促進しているようです。ビオチンは、髪の色（顔料）を維持するのに役立ちます。ビタミンBは、ビタミンEのように、私たちの体に酸素を輸送します。ビタミンB5、B6、B12、および葉酸は、これらのビタミンがあなたの髪があなたの頭にとどまることを保証するのに役立つので、あなたが摂取しているマルチビタミンにも含まれるべきです。

   リケットと脱毛

   • 個人がビタミンDで恥ずかしがり屋である場合、彼の髪が落ちるだけでなく、彼はくる病を発症する可能性があります。

   ビタミンCおよびE

   • ビタミンCには、フリーラジカルと戦う抗酸化特性が含まれています。 holisticonline.comによると、ビタミンCは脱毛と戦う。このビタミンに関して不足している場合、髪が落ちている可能性があります。酸素が奪われていれば、髪は成長できません。さらに、ビタミンCのように、抗酸化特性があります。

   鉄

   • ehealthforum.comは、貧血をもたらす鉄欠乏が髪の毛を脱ぐことができると指摘しています。マグネシウムは、ビオチンと同様に、ヘアフードと見なされます。 ezinearticles.comによると、食事中に十分なタンパク質（肉）を摂取していることを確認してください。

   ビタミンA：良いと悪い

   • SurvivingHairloss.comによると、ビタミンAが必要なのは、体組織や髪を含む組織や細胞の成長を進めるため、良い速度で成長する健康な髪が必要な場合に必要です。ただし、ビタミンAが多すぎると脱毛を引き起こす可能性があるため、取る量に注意してください。

   亜鉛

   • 亜鉛は私たちの体の免疫機能を促進し、健康な髪に不可欠です。あなたが貧血である場合 - アイアン欠損 - あなたの髪は消えるかもしれません。髪の健康を維持し、脱毛を防ぐために、食事中またはビタミンサプリメントを介して十分な量の葉酸が必要です。