頭痛とコンピューターの使用

テクノロジーがますます一般的になるにつれて、特定のタイプの緊張性頭痛も増加します。 目の鎖とそれによって引き起こされる頭痛は、コンピューターユーザーの50％以上が経験しています。

1. 原因

   • 過去50年間、レクリエーションと仕事関連のビジョンの焦点は、腕の範囲内に移りました。 コンピューターへの依存の増加は、複雑で必要な眼球運動の数と、まぶしさと反射のある不十分な部屋の数の増加により、目のひずみ頭痛を引き起こしました。 コンピューターや他の種類の電子画面を見るのに費やす時間が増えると、このタイプの緊張性頭痛の可能性も高くなります。

   試験

   • 定期的にコンピューターを使用する人は、検眼医によって毎年検査されるべきです。 定期的な頭痛を経験している場合は、必ず医師にそれらについて知らせてください。 これらの健康診断中に、コンピューターと協力して、自分が行う作業の種類、コンピューターに費やす時間、仕事の時間、部屋の照明、症状の重大度と頻度の詳細を提供する準備ができていることに注意してください。

   救済

   • マーク・グロスマン博士は、彼の記事「コンピューター・アイのひずみ：それを緩和する方法」で、症状を一時的に緩和するためのいくつかの方法を推奨しています。暖かくなるまで手をこすり、額の中央に重なり合った指に触れて、手のひらに触れないように注意してください。 それらを1〜2分間保持します。 リラックスすると目の後ろの闇が深くなることに気付くでしょう。