気圧の頭痛
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気圧の頭痛を治します
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リラクゼーションは、頭痛の痛みを軽減するのに役立ちます。瞑想、マッサージ療法、催眠術、アロマセラピーはすべて、ストレスを軽減し、頭と首の筋肉をリラックスさせ、炎症を起こした血管を同時にリラックスさせるのに役立つオプションです。ヨガは、血圧を下げるのに役立つため、有用なリラクゼーション技術にもなります。これにより、血管の炎症が軽減されます。
熱は、筋肉と血管を緩める別の方法です。鼻から熱い蒸気を呼吸すると、副鼻腔が広がり、気圧の頭痛の始まり中に緊張する傾向がある顔の筋肉を弛緩させることができます。温水に頭を浸すことは同じことを達成するのに役立ち、容器に対する水圧は、水がそれを均等にするのに役立つため、内部圧力の一部を軽減できます。
カイロプラクターと鍼roct師も有益です。彼らは、アライメントの問題を修正し、気圧の頭痛の影響を受けやすくなる可能性のある筋肉の緊張を軽減するのに役立ちます。彼らはまた、あなたがそれが始まる前にそれを遮断するのに役立つ頭痛が来ると感じたときにあなたができるいくつかの軽度のエクササイズを提案することができます。
頭痛の種と、特定の気象条件が何であるかを詳述する頭痛ジャーナルを保管してください。このデータを記録することにより、どの特定の条件が頭痛を引き起こすかをよりよく理解できます。その後、頭痛の発症を防ぐために、これらの状態が発生したときに薬を服用することについて医師に相談することができます。湿度レベルがあなたのために頭痛を引き起こすことを発見した場合、あなたの家の湿度を調整することもできます。
あなたがあなたに最適な戦略とルーチンを見つけるまで、さまざまな治療とアイデアを組み合わせてください。
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