食物で慢性的な頭痛を軽減する方法

ほとんどの人にとって、頭痛は時々攻撃し、冷たい洗濯物や昼寝で安心することができます。しかし、一部の個人は、慢性の頭痛や片頭痛に苦しんでいるため、頭痛が通過するまで完全に無能力になります。これらの慢性的な頭痛患者にとって、単純な解決策は痛みを軽減しません。これらの課題にもかかわらず、問題の原因で救済が時々見つかることがあります。多くの人々は、食事の特定の側面のために慢性的な頭痛に苦しんでいます。患者が食事の主食によって引き起こされる一貫した頭痛を扱っている場合でも、食物の引き金のために時折頭痛を経験しているかどうかにかかわらず、それぞれが頭痛が問題であるときに避けるために主要な食品を理解することから利益を得ることができます。食事の変化に焦点を当てることは、慢性頭痛の可能性と頻度に大きな影響を与える可能性があります。

手順

1. • 1

     カフェインに注意してください。カフェインは、コーヒーだけでなく、紅茶、チョコレート、特定の薬、ソフトドリンクにも含まれる広く使用されている物質です。定期的に使用すると、カフェイン依存性が形成され、物質を引き出すことができ、重度の頭痛につながる可能性があります。カフェインを完全に避けたり、使用を制限することは、頭痛を減らすのに最適な手段かもしれません。

   • 2

     チラミンを奪います。チラミンは、タンパク質の分解後に現れる特定の食品の物質です。 チラミンに対する感受性は、急性の頭痛を引き起こす可能性があります。チラミンを含む食品には、熟成チーズ、加工肉、ピクルス、オリーブ、いくつかのワインが含まれます。

   • 3

     添加物をスキップします。多くの食品には、人工フレーバー、色、甘味料などの特定の添加物が含まれています。これは、厄介な頭痛の背後にある犯人かもしれません。これらの添加物は、脳への血流の量を変え、頭痛を引き起こす可能性があります。

   • 4

     MSGを避けます。 MSG、またはグルタミン酸モノソジウムは、多くの中国料理で見つかった添加物であり、頭痛や片頭痛に関連しています。この成分は、食べ物の風味を高めるように設計されています。ただし、頭痛のある患者は注意してください、このアイテムはあなたの頭痛を引き起こしている可能性があります。

   • 5

     アルコールを簡単にしてください。アルコール消費中の脳への血流の増加により、この物質は頭痛を引き起こす可能性があります。さらに、特定のアルコールには、ワインで見つかった硝酸塩などの頭痛を誘発する可能性のある他の成分があります。

   • 6

     血糖値を見てください。頭痛は、低血糖レベルに苦しむ人々の一般的な症状です。それは低血糖の問題かもしれませんし、単に食事をスキップされているかもしれません。いずれにせよ、一日中頻繁に食事をすることはこれらの頭痛を軽減するのに役立つかもしれません。