im 13そして、あなたはしばしば頭痛や胃の痛みを感じますか？
* 考えられる原因：
*脱水
* ストレス
*副鼻腔感染
*アレルギー
*カフェインの離脱
*睡眠不足
* 何をすべきか：
*たくさんの液体を飲みます。
*リラックスして、ストレスを引き起こしているものを特定してみてください。
*加湿器または生理食塩水スプレーを使用して、副鼻腔の混雑を緩和します。
*アレルギーがある場合は、店頭アレルギー薬を服用してください。
*カフェインを避けてください。
*十分な睡眠をとる。
胃が痛む
* 考えられる原因：
*消化不良
*ガス
* 便秘
* 下痢
*食中毒
*過敏性腸症候群（IBS）
* 何をすべきか：
*小さな頻繁な食事を食べる。
*症状を引き起こす食品を避けてください。
*たくさんの液体を飲みます。
*定期的に運動します。
*十分な睡眠をとる。
*必要に応じて、市販の制酸剤またはガス薬を服用してください。
*症状が重度であるか、改善しない場合は、医師に診てもらいます。
頭痛や胃の痛みが重度である場合、または改善しない場合は、医師に相談してください。