片頭痛中にオーラを制御する方法

片頭痛の既知の段階の1つは、初期のプロドローム相の後に行われるオーラ相です。オーラは光の閃光を生成し、時には非常に強烈になり、一時的な失明に相当する恐ろしいものを引き起こします。片頭痛のオーラ相を制御する方法を知ることは、片頭痛の問題を制御するのに役立ちます。

手順

1. • 1

     片頭痛の初期兆候、特にオーラ相に注意してください。一部の片頭痛患者は、プロドローム相の「黄色の光」現象を経験します。ただし、暗闇や奇妙な輝く光の小さな穴のように見えるあなたのビジョンの隙間を経験する可能性が高くなります。

   • 2

     片頭痛のオーラ相の始まりの時期をすばやく書き留めて、やがて片頭痛の効果をよりよく制御できるようにする片頭痛ジャーナルを維持することができます。

   • 3

     オーラフェーズを体験したらすぐに処方薬を服用してください。これは、ほとんど常に片頭痛自体の明確な前駆体であるためです。医師が片頭痛プロセスの別の時点で薬を服用するように指示した場合は、医師の命令に従って行動します。

   • 4

     特に運転している、テレビを見ている、またはコンピューターの画面を見ている場合は、していることを止めてください。あらゆる種類の視覚濃度は、片頭痛のオーラ相の影響を誇張し、場合によっては片頭痛自体の開始を早める可能性があります。

   • 5

     横になる暗い場所を見つけてください。片頭痛とオーラの効果のいくつかに対抗するために、カフェインの飲み物を少し飲むことができます。片頭痛の痛みを和らげ、オーラの見当違いの効果を制御するために、あなたの目に温かいタオルを置きます。