片頭痛を抑えるビタミン3種の組み合わせとは

ビタミン

研究者は、リボフラビン（ビタミンB2）、ビタミンB6、ビタミンB12を高用量で摂取すると、片頭痛の頻度・重症度・持続時間が減少すると考えています。また、葉酸も頭痛緩和に有効とされています。

科学的根拠

ビタミンB6とB12、葉酸は血中のホモシステインというアミノ酸濃度を下げることが示されています。ホモシステインは片頭痛と関連があると考えられています。さらに、ベルギーの研究ではリボフラビンが片頭痛の軽減に効果があることが報告されています。

用量

研究では、推奨日摂取量をはるかに超える高用量が用いられました。例として、リボフラビンは通常1 mgが推奨されますが、被験者には1日400 mgが投与されました。

医師への相談

上記のような高用量ビタミンは、必ず医師の指導のもとで摂取してください。自己判断での過剰摂取は健康リスクを伴います。

付加的効果

ホモシステイン濃度を下げることで、片頭痛だけでなく、脳卒中などの心血管系疾患リスクの低減にもつながる可能性があります。