なぜ冷却療法は頭痛の痛みを和らげるのか

頭痛には緊張型、片頭痛、群発頭痛、混合型などさまざまな種類があり、原因も人それぞれです。ストレスを減らし、頭痛の引き金を把握することが予防の第一歩です。

冷却療法（クライオセラピー）

冷たい圧迫は頭痛緩和に効果的です。額やこめかみ、首の後ろに適用します。

作用機序

冷却により頭部の血管が収縮し、周囲の神経への圧迫が軽減され、痛みが和らぎます。

使用方法と種類

最も手軽なのは濡らしたタオルを折って冷やす方法ですが、体温で温まるため頻繁に冷やす必要があります。他にも、冷却ジェルシート、ジェルパック、冷凍庫で保存できるアイスパックなどがあります。

適応と注意点

ミグレーンや混合型頭痛には冷却が適していますが、筋緊張型頭痛には温熱が効果的です。

警告

通常より強い痛みや長時間続く頭痛は、医師の診察を受けてください。