食べ物で頭痛を和らげる方法

中程度から片頭痛の頭痛の症状と戦う方法を探している場合は、冷蔵庫やパントリーで食物を消費して痛みを軽減します。追加の頭痛薬を避けたいのか、それとも機能しないかもしれない「奇跡」頭痛の治療法の支払いをしたい場合でも、自然の頭痛の治療として知られる食品を含めるように食事を変更してみてください。さまざまなアイテムを試して、頭痛の症状を止める組み合わせを見つけたり、重症度を軽減したりします。食物で頭痛を和らげるために、これらの自然な家庭薬を考慮してください。

手順

1. • 1

     安定したレベルに保つ食品を食べることにより、低血糖によって引き起こされる頭痛の症状を軽減します。黒豆、ほうれん草、ケール、スイスのチャード、大豆、ヒマワリの種子などの食物で頭痛を和らげ、すべて繊維とマグネシウムが豊富な片頭痛の頭痛をかわします。また、過度のカフェイン消費はマグネシウム欠乏症にリンクしていることに注意することも重要です。これは頭痛につながる可能性があります。

   • 2

     食事に生ingerを追加することは、頭痛の痛みを引き起こす可能性のある炎症を軽減するため、最も効果的な頭痛療法の1つとも考えられています。新鮮な生ingerをスライスに剥がして切って、大さじ1杯をお湯に加えて、弱いジンジャーティーを作ってみてください。手持ちの生ingerがない場合は、ゆるいジンジャーティーまたは袋詰めされた生ingerティーを使用して、カップをシフトの頭痛薬として準備してください。

   • 3

     しばしばオメガ3脂肪酸が豊富な食品で片頭痛を引き起こすことが多い戦闘炎症。サーモン、マグロ、エビ、オヒョウ、または赤いスナッパーなどの魚の3サービングでさえ、頭痛の治療として効果的です。また、豆腐、カリフラワー、亜麻仁、クルミ、大豆などの食品を食事に追加して、追加のオメガ3を追加します。

   • 4

     片頭痛の頭痛の症状を緩和するために食事を変えているときは、より多くの水を飲むことを検討してください。脱水によって引き起こされたり悪化したりする可能性のある緊張やクラスターの頭痛に頻繁に苦しむ場合は、典型的な8杯のグラスを超えて1日を超えてください。

   • 5

     片頭痛を引き起こすことが一般的に知られている食事からアイテムを排除することにより、食物で頭痛を和らげます。亜硝酸ナトリウムやグルタミン酸ナトリウム（MSG）などの添加物を備えた食品、たとえば赤ワインのようなアルコール飲料は、頭痛を引き起こしたり、頭痛の症状を悪化させたりする可能性があります。