ストレスの頭痛を治療する方法

緊張性頭痛とも呼ばれるストレス頭痛は非常に一般的です。事実上、誰もが生涯に少なくとも一度はストレスの頭痛を抱きます。ほとんどの人はストレスの頭痛を治療するためにあまりしませんが、気分が良くなるのを助けることができる多くのことがあります。次のストレス頭痛を治療する方法は次のとおりです。

手順

1. • 1

     イブプロフェンやアセトアミノフェンのような市販の痛みの緩和薬を服用してください。

   • 2

     あなたの医者を訪ねてください。カウンターの痛みの薬に反応しないストレスの頭痛がある場合、医師は特別な鎮痛剤を処方できるかもしれません。

   • 3

     頭または首にアイスパックまたはホットパックを置きます。これは、ストレスの頭痛に関連する痛みを和らげることができます。

   • 4

     マッサージを受けてください。マッサージで肩、頭、首をリラックスさせると、ストレスの頭痛の不快感を和らげるのに役立ちます。自分でマッサージするか、あなたの配偶者のように誰かがあなたのためにそれをしてください。

   • 5

     熱いシャワーを浴びてください。熱いシャワーからの熱と蒸気は、ストレスの頭痛がある場合に気分を良くするのに役立ちます。

   • 6

     リラクゼーションテクニックを練習します。あなたがストレスの頭痛を抱えているなら、瞑想やヨガなどはあなたの痛みを和らげ、あなたをリラックスさせて気分が良くなるようにあなたをリラックスさせることができます。

   • 7

     ハーブの救済策を講じてください。 PeppermintやCayenneなどの特定のハーブは、ストレスの頭痛の痛みを和らげることがあります。健康食品店や栄養の専門店からハーブを購入します。

   • 8

     休む。ストレス頭痛は、単に眠りにつくか休んでいるだけで減少することがよくあります。ストレスの頭痛がしている場合は、できる限り休むようにしてください。