靴下で循環を改善する方法

足と脚の循環不良は、末梢血管疾患と呼ばれる条件のグループから生じます。類類によると、末梢血管疾患は最も一般的には、アテローム性動脈硬化症（動脈の硬化）によって引き起こされ、静脈と動脈の壁を硬化させ、四肢への血流を制限します。下肢の循環不良は、移動性の低下によっても引き起こされる可能性があります。靴下は、いくつかの方法で足の循環を改善するのに役立ちます。

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必要なもの

• ゆるい靴下
• 圧縮ストッキング

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手順

1. • 1

     ぴったりとフィット感のあるプラスチックバンドを備えた靴下を避け、代わりにゆるいフィットしたバンドを備えた靴下を選択してください。タイトな靴下を履くと、足への血流を収縮させ、循環を悪化させる可能性があります。

   • 2

     特に冬の間、足が寒いときは靴下を着用してください。循環が不十分な場合は、足を冷たく感じることができますが、靴下を履いて日中も暖かく保ちます。足が暖かくなると、血液がより簡単に流れ、足への循環が改善されます。

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     圧縮ストッキングは、足と脚の循環を改善するのに最適なツールになりますが、医師に相談して正しいサイズを確保することが重要です。

     圧縮ストッキングが役立つかどうかについて医師に相談してください。 Vein Directoryによれば、圧縮ストッキングは強力な材料で作られており、足から膝または太ももまで登録されており、足で緊密になり、足を上に移動すると緩みます。圧縮ストッキングは、脚の筋肉に圧力をかけます。圧力は、血液が心臓に戻ることを促進し、循環を改善するのに役立ちます。

   • 4

     医師が推奨するタイプ、グレード、サイズに基づいて圧縮ストッキングを購入します。彼らはさまざまなブランド、スタイル、色があります。

   • 5

     医師が処方したように、日中は圧縮ストッキングを着用しますが、夜は取り外します。ベッドにいる間は足が上がっているので、圧縮ストッキングを着用する必要はありません。また、足を呼吸して制限せずに休ませることができます。

   • 6

     運動中に圧縮ストッキングを着用し、シフト中に足を踏み入れる必要がある場合は作業中に着用してください。長期にわたる立っていると、足がより多く膨張し、血流をより制限する可能性があります。身体活動中に圧縮ストッキングを着用すると、四肢を流れ続け、腫れを抑えるのに役立ちます。