椎骨動脈からプラークを自然に掃除する方法

動脈におけるプラークの蓄積は、心臓発作や死をもたらす可能性のある深刻な健康リスクです。過度のプラークの蓄積は、高血圧を引き起こす可能性があり、それが心臓発作と脳卒中の両方につながる可能性があります。自然療法から薬物、手術に至るまで、さまざまな治療オプションがあります。手術は常に最悪のオプションです。プラークは、全体的な健康を改善し、生命を脅かす状態のリスクを減らすことができる自然な方法を使用して除去できます。

手順

1. • 1

     医師に相談してください。薬を止める前に、または自然療法を使用する前に、常に医師に相談してください。これは、心臓発作、脳卒中、または他の潜在的に生命を脅かす問題のリスクがある人にとって特に重要です。医師は、ルーチンを変更するときに心臓発作やその他の問題を抱えている可能性のある人を監視する必要があります。

   • 2

     飽和脂肪摂取量が少ない。食事と食物の摂取量を変更することは、プラークを自然に掃除するために重要です。飽和脂肪の高い食事は、心臓にプラークが蓄積します。より少ない肉を食べて、食べ物の脂肪含有量に注意を払ってください。

   • 3

     揚げ物は避けてください。揚げた食品は、飽和脂肪とトランス脂肪が多いです。 トランス脂肪は心臓にとって非常に悪いものであり、時間の経過とともに心臓にさらなる損傷をもたらします。

   • 4

     魚を食べる。魚には脂肪が含まれていますが、魚にはオメガ3脂肪酸もあり、時間の経過とともに心臓の健康を改善することが示されています。 Reverseatherosclerosis.comによると、魚は消費に適した肉ですが、ウェブサイトは他の肉の摂取量を制限することを示唆しています。

   • 5

     緑の野菜を食べる。それらはビタミンや栄養素が高くなっていますが、脂肪はありません。

   • 6

     定期的に運動します。 軽い心血管運動は、時間の経過とともに心臓の健康を改善します。運動連隊を開始する前に常に医師に相談し、徐々に増加する非常に軽い運動から始めてください。突然の活発な運動は、リスクのある患者の心臓発作のリスクがあります。