血中トリグリセリドが高くなる原因は？

事実

体内の脂肪の大部分はトリグリセリドの形で貯蔵されています。血中のトリグリセリドが過剰になると、高トリグリセリド血症となり、冠動脈疾患のリスクが高まります。

原因

• 運動不足
• 肥満
• 腎臓病
• 2型糖尿病
• 過度のアルコール摂取
• 喫煙
• 甲状腺機能低下症（甲状腺ホルモン不足）
• 遺伝的要因

これらは、米国心臓協会や Lab Tests Online などの信頼できる医療情報源で指摘されています。

トリグリセリドの基準値

• 正常範囲：150 mg/dL 未満
• 高値：200 mg/dL 以上
• 非常に高い値：500 mg/dL 以上

トリグリセリドを下げる方法

• 体重を減らす（カロリー制限）
• 定期的に有酸素運動を行う
• 精製炭水化物や砂糖の多い食品を控える
• アルコール摂取を制限する

留意点

高トリグリセリドが体に及ぼす影響は完全には解明されていませんが、トリグリセリドが多い食品は同時にコレステロールも高いことが多く、個別に健康リスクをもたらす可能性があります。