カルシウム欠乏によって引き起こされる心臓病

心臓病は、血管の病気から心臓のリズムの問題、心臓の欠陥まで、あなたの心臓に影響を与える幅広い病気を覆っています。カルシウム欠乏が心臓病に寄与する可能性があるといういくつかの証拠があります。

1. 危険因子

   • 遺伝性、老化、先天性の心臓の問題は、心臓病の素因となる可能性があります。その他の危険因子には、喫煙、太りすぎ、高血圧、高コレステロールレベル、ストレス、座りがちなライフスタイルが含まれます。メリーランド大学医療センターは、心臓病を防ぐためにこれらの危険因子を制御することを推奨しています。

   カルシウムの利益

   • カルシウムは、強い骨と歯を維持するための重要な栄養素です。また、正常な筋肉と神経の機能や血液凝固にも不可欠です。

   カルシウムと心臓病

   • アメリカ心臓協会によると、食事性カルシウムは総コレステロールと悪い（LDL）コレステロールを減らすことができます。したがって、カルシウム欠乏は、心臓病の主要な危険因子であるコレステロールのレベルが高いと相関しています。

   カルシウムと高血圧

   • アメリカの疫学ジャーナルの報告によると、高血圧は心臓病に寄与し、カルシウムの摂取量が多いと、血圧が低下する可能性があります。

   カルシウム源

   • ヨーグルト、チーズ、豆腐、サーモン、ケール、ほうれん草、ブロッコリー、赤い腎臓、アーモンド、ゴマの種子などの食品にはカルシウムが豊富です。穀物、牛乳、ジュース、カルシウムのサプリメントなどのカルシウム強化食品は、カルシウムの代替品です。