血圧管理に役立つバレリアン根の効果

バレリアン根とは

バレリアン根（学名：Valeriana officinalis）は、独特の臭いを持つ多年草です。夏になると淡いピンク色の花が咲き、葉はややトゲ状です。欧州各地や米国東海岸に自生し、成長すると約60〜120センチメートルに達します。

バレリアン根の歴史と利用例

古代ギリシャでは、胃腸の不調や膨満感の緩和に用いられました。現代では、不眠症、焦燥感、ストレス、頭痛、生理痛の緩和に広く使用されています。また、高血圧の低下効果も報告されています。

血圧の基礎知識

血圧は血液が全身を循環する圧力で、生命の重要なバイタルサインです。収縮期血圧（上の数値）と拡張期血圧（下の数値）の2つの数値で表され、成人の正常範囲は約120/80 mmHgです。

高血圧（ハイパーテンション）とは

血圧が常に高い状態が続く疾患で、心筋梗塞、脳卒中、心不全、動脈瘤などのリスクを高めます。

バレリアン根による血圧コントロール

バレリアン根には天然の鎮静成分が含まれ、ドイツの保健当局は、毎日摂取することで全身のリラックス効果とストレス軽減が期待でき、結果として血圧が下がる可能性があるとしています。ただし、既に高血圧と診断されている方は、医師と相談の上で使用することが重要です。