私の総コレステロールを決定する方法

総コレステロールは、体内のコレステロールの量です。リポタンパク質プロファイルと呼ばれる血液検査で測定されたこの数には、LDLまたは「悪い」コレステロール、HDLまたは「良い」コレステロール、トリグリセリド、その他の脂質が含まれます。コレステロール数が高い人は、コレステロール数が少ない人よりも心臓病のリスクが高いため、総コレステロール数は心臓の健康を示すために使用されます。医療専門家は、少なくとも20歳から5年ごとにコレステロールレベルをチェックすることをお勧めします。医師はリポタンパク質プロファイルを実行するか、自宅で使用するために購入することができます。

手順

1. コレステロールのテスト

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     正確な結果を得るために、テストの9〜12時間前に水以外の液体を食べたり飲んだりしないでください。通常、コレステロール検査は午前中に行われるため、一晩速くすることができます。

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     あなたの医師はあなたの腕から少量の血液を摂取してテストを行います。通常、結果は2〜3日以内に利用可能になります。

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     テスト結果を受け取ると、総コレステロールは数の形になります。血液のデシリターあたりのミリグラムで測定されたこの数は、血流で良いか悪いかにかかわらず、コレステロールの総量を示しています。 200 mg/dL未満の結果が最適であると考えられています。結果240 mg/dlを超えるリスクが高いと考えられています。

   コレステロール数をさらに解釈します

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     コレステロール検査の成分を調べて、コレステロールレベルを下げるためにどのような作用をとるべきかを判断します。いくつかのタイプの良いコレステロールと悪いコレステロールが測定されるため、コレステロールを下げるためにどのような作用をとるべきかを判断するために、体のコレステロールの構成を知ることが重要です。

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     LDLコレステロール数、または体内の低密度リポタンパク質コレステロールの尺度を見てください。 LDLコレステロールは、大量に動脈を詰まらせて心臓病につながる可能性があるため、悪いコレステロールと見なされます。 American Heart Associationによると、40〜100のLDLコレステロール数が最適であると考えられています。 160 mg/dlを超えるLDLコレステロール数を持つ人は誰でも心臓病のリスクがあります。

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     HDLコレステロール、または体内の高密度リポタンパク質コレステロールの尺度を確認してください。 LDLコレステロールとは異なり、HDLコレステロールは高くなるほど、HDLは動脈内のLDLコレステロールの蓄積から体を保護するのに役立ちます。理想的なHDLは60 mg/dL以上です。

   • 7

     血液中のトリグリセリドまたは化学形態のコレステロールのレベルを考えてください。体内のコレステロールの最も一般的な形態であるトリグリセリドの高いレベルは、心臓病のリスクが高いことを示しています。理想的には、トリグリセリドは150 mg/dlを下回る必要があります。