ブロックされた冠動脈を減らす方法

冠動脈疾患（CAD）は、世界の主要な殺人者の1人であり、米国の女性の第1位の殺人者です。ブロックされた動脈を減らすには、通常は抗コレステロール薬によって補充される食事とライフスタイルの変化が必要です。ブロックされた動脈も治療する可能性のある特定の食品があります。

<ヘッダー>

必要なもの

• 医師の訪問
• 処方箋
• 食事の変化
• ライフスタイルの変化
• 魚油サプリメント
• 全粒穀物
• omega-3脂肪酸
• resveratrol

もっと見せてください

手順

1. • 1

     医療専門家を参照してください。心臓専門医は、インタビューの質問とストレステストなどのいくつかの医療検査を使用して、状況を評価します。その後、彼はあなたに次のステップをアドバイスします。これは、食事とライフスタイルの変化と抗コレステロール薬による小さな閉塞を制御することかもしれません。閉塞がひどい場合、彼は比較的痛みのない閉塞を除去するための外科手術である血管形成術を推奨するかもしれません。

   • 2

     食事中の脂肪、コレステロール、ナトリウムを減少させることにより、食事の変化による閉塞を制御、排除、防止します。最高の食事は、アメリカ心臓協会（AHA）が推奨するものです。すべての揚げ物を避けてください。脂肪と加工の肉を排除します。赤身の肉、野菜、果物、脂肪の小パンのみを消費します。動物の脂肪やラードで料理を避けてください。オリーブオイルまたは植物油を使用してください。乳製品などの他のソースから脂肪を減らします。

   • 3

     運動、体重を減らし、喫煙をやめ、AHAによって承認された心臓の健康的な食事を消費します。毎日のウォーキングは、心臓患者にとって最高の運動です。あなたのためにあなたのためにあなたのためにあなたのためにあなたのためにあなたのためにあなたのための最高のエクササイズについて話し合う。

   • 4

     週に2サービングの魚を食べます。 EPAおよびDHA Omega-3脂肪酸の消費（魚油で見つかったものと同様）は、CADのリスクを減らす可能性があります。 CADと高トリグリセリドの人は、魚油サプリメントを使用したい場合があります。全粒穀物を食べる。レスベラトロールを消費します（特にマスカジン/scuppnong品種、赤いブドウの皮/種子に見られるように）。キャノーラ、亜麻仁、豆腐、その他の大豆、クルミ、オイルを食べます。これらには、α-リノレン酸（LNA）が含まれており、体内のオメガ-3脂肪酸に変換される可能性があります。