心拍数モニターとストレス

長期にわたるストレスは、高血圧、心臓発作、脳卒中などの複数の健康上の懸念につながる可能性があるという長年の信念でした。ストレスは、いくつかの心肺疾患や障害の危険因子として、またうつ病、不安、パニック発作などの心理障害の危険因子として引用されています。テキサスA＆M大学のコンピューターサイエンスエンジニアリング省が実施した調査では、ストレス因子が存在すると脈拍数が増加することがわかりました。

1. モニター

   • 心拍数モニターは、ストレスが心臓に過度の圧力をかけているかどうかを判断するために、医師によって処方されます。所定のモニターに加えて、保健やデパートで購入できるパルスモニターがあります。最も正確な在宅モニターは、衣服の下で胸に縛り付けます。タッチスクリーンモニターは、指先を介してパルス速度を監視します。一部の時計や運動器具には、心拍数モニターが組み込まれています。

   考慮事項

   • 心拍数モニターは、ストレスが自分の健康に影響を与えることを恐れる人々に理想的です。モニターからの情報を使用すると、1日の異なる時間の心拍数を示すグラフを作成し、その情報を使用してライフスタイルの変更を加えます。医療専門家はこの情報を使用して、ストレス状態の診断と治療を支援できます。

   利点

   • New Fitness.comによると、ハートモニターは理想的な運動ツールです。身体活動中の心拍数を監視すると、怪我のリスクが軽減され、結果が最適化されます。中程度の強度での運動はストレスレベルを下げ、モニターを使用して、運動の治療レベルが達成されたかどうかを判断できます。モニターは、日常のストレスの管理にも役立ちます。読書の高さは、それが休憩の時間であることを意味する可能性があります。

   心拍数とストレス

   • ストレスは、血圧の上昇、心拍数の増加、急速な呼吸、筋肉の緊密な筋肉など、体の生理学的変化を引き起こします。通常、このような反応は、身体の防御メカニズムを最適化し、差し迫った脅威から逃れることを可能にするため、有益です。しかし、差し迫った脅威が存在しない場合、ストレスホルモンが体内に蓄積し、より永続的な生理学的変化をもたらします。慢性ストレスは、リラックスしたり、楽しいアクティビティに従事したり、睡眠をとったりしても、心拍数の上昇を引き起こす可能性があります。

   リスク

   • European Heart Journalに掲載された臨床研究によると、精神的ストレスによって引き起こされる心拍数の上昇を持つ男性は、心臓エピソードのリスクが高くなります。この研究は、精神的ストレスの導入とともに心拍数が増加した場合、男性は心臓発作で死亡する可能性が2倍であることを示しました。