高い心拍数とは何ですか？

心拍数が高い場合、それはあなたの心臓があなたの年齢の平均的な人のそれよりも1分あたりより多くの回数を鼓動または契約することを意味します。ほとんどの大人の場合、1分あたり60〜80拍の安静時心拍数は平均と見なされます。年齢に応じて、高い安静時の心拍数は、約100以上のものと見なされます。安静時の心拍数を測定し、一貫して1分以上のビートを測定する場合は、フィットネスレベルが低く、心臓病を示すため、医師に相談する必要があります。

1. 心拍数の変化

   • あなたの心拍数は、運動中の安静時の速度から大幅に変化するはずです。この変化は、あなたの心が身体の身体活動の追加の要求に適切に反応することを示しています。しかし、2つの間にほとんど違いがない場合、それはあなたの心が効率的に鼓動していない明確な兆候です。

   警告

   • 研究では、安静時の心拍数が高いと心臓発作と心臓病のリスクが高まり、2009年2月の英国医学雑誌の1つの研究が、女性の心拍数と心臓病のリスクの間の特に強いつながりを作っています。長い間続く高い心拍数は、心筋症につながる可能性があります。心筋は、脳と体の残りの部分への血液の汲み上げが不十分なことをもたらす心筋の肥厚です。

   考慮事項

   • 活動、ホルモン、気分、音楽、睡眠、その他の要因に応じて、あなたの心拍数と血圧が終日変化することを覚えておくことが重要です。したがって、ハードロックミュージックを交通渋滞で聴いていた後に測定された心拍数は、ハンモックで1時間休んでいる間に撮影されたものよりも高くなる可能性があります。

   心拍数を下げる

   • 心拍数が高いことは、通常、心血管のフィットネスが不十分な兆候であり、定期的な有酸素運動、喫煙禁止、減量（必要に応じて）、健康食を通じて改善できるものです。ベータ遮断薬などの一部の薬は、心拍数を下げるのに役立ちますが、心臓の健康的なライフスタイルの改善に加えて摂取する必要があります。

   高い心拍数の他の原因

   • 不活動と肥満は、心拍数の高い理由だけではありません。 Arrythmiaまたは異常な心臓のリズムに苦しんでいる場合、心拍数が加速するエピソードを経験する可能性があります。心房細動や超心室性頻脈などのリズムの問題に対処できる薬物と介入があります。しかし、一番下の行は、あなたの高い心拍数を引き起こしているものは何でも治療する必要があり、したがって、持続的な上昇した心拍数によって行われた損傷を逆転させる可能性があるということです。