トリグリセリドを減らす方法

トリグリセリドは体内の脂肪細胞であり、制御されていれば、危険な健康状態の配列につながる可能性があります。健康なトリグリセリドレベルは、100mg/dLから199mg/dLの範囲です。高レベルのトリグリセリドは、脳卒中と心臓病につながる可能性があります。心臓発作は、トリグリセリドが動脈をブロックした結果として発生する可能性があります。高レベルは、甲状腺機能低下症、肝臓および腎臓病、未治療の2型糖尿病を示すこともできます。トリグリセリドは、健康的なライフスタイルを維持し、特定の食品を避けることで減らすことができます。場合によっては、処方薬を服用する必要があります。

1. 避けるべきもの

   • トリグリセリドは、グルコースに変換される炭水化物に由来します。グルコースはグリコーゲンに変わり、これは体全体の筋肉によって使用されます。グリコーゲンの過剰レベルはトリグリセリドになり、その多くは血流に蓄積します。体内のトリグリセリドを減らす主な方法は、食事中の炭水化物の量を制限することです。トリグリセリドのレベルが高い多くの患者は、トリグリセリドを減らすために、アトキンスなどの低炭水化物食を選択します。

     砂糖の摂取量は、消費するとグルコースに変換されるため、制限する必要があります。アルコールも避けて、結局グルコースに変換されます。

     コレステロールとトリグリセリドはしばしば手をつないで行きます。個人が高いトリグリセリドレベルを持っている場合、彼はおそらくコレステロール値が高い可能性があります。 1日に300ミリグラム以下のコレステロールを消費します。

     多くのパッケージ化された加工食品や加工食品に見られる水素化オイルやトランス脂肪を避けてください。肉や卵に自然に見られる動物脂肪は適度に消費できます。

     ビタミンCおよびオメガ-3脂肪酸は、トリグリセリドとコレステロールを減らすための健康的な食事の一部として含める必要があります。

   薬物

   • 健康で低炭水化物の食事が高レベルのトリグリセリドを減らすのに十分でない場合、医師は補完的な薬を処方することができます。コレステロール薬は通常、トリグリセリドの治療に使用されます。患者が高いトリグリセリドとともに高コレステロールを持っている場合、通常、スタチンが処方されます。患者が高コレステロールを持っていない場合、フィブラートとナイアシンが処方されます。指示どおりに薬を服用してください。