女性の心臓病を見つけるための5つのステップ

多くの女性は心臓病の兆候が外見ではすぐに分かりません。心筋が損傷すると血液を送り出す力が低下し、電気系統に障害があると不整脈となり、効率的なポンプ機能が妨げられます。心臓病を一つの検査で確実に見つける方法はありませんが、以下のポイントを抑えることでリスクを早期に把握できます。

ステップ1：症状を記録する

心筋梗塞を起こす前に、極度の疲労感、睡眠障害、不安感、消化不良、息切れなどを1か月以上経験する女性が多いと報告されています。日々の体調変化をメモしておきましょう。

ステップ2：数値管理

以下の数値を目安に保つと、心臓病のリスクを低減できます。

• 総コレステロール：200 mg/dL 未満
• LDL（悪玉）コレステロール：100 mg/dL 未満が理想、100〜129 mg/dL がやや高め
• HDL（善玉）コレステロール：50 mg/dL 以上
• 中性脂肪：150 mg/dL 未満
• 血圧：120/80 mmHg 未満
• 空腹時血糖：100 mg/dL 未満
• 体格指数（BMI）：25 未満

ステップ3：リスク要因を把握する

以下の要因があると心臓病の発症リスクが高まります。

• 家族に心臓病歴がある
• 55歳以上
• アフリカ系アメリカ人
• 過体重または肥満
• 喫煙
• 運動不足
• 高血圧や糖尿病

ステップ4：医師の定期受診

毎年血液検査を受け、ステップ2で示した数値を確認しましょう。リスクが高い場合は、炎症の有無を調べるC反応性タンパク質（CRP）検査も受けることをおすすめします。

ステップ5：心電図検査を受ける

心電図（EKG／ECG）は胸部・腕・脚に小さな電極を貼り付け、心拍リズムや血流の状態、心室拡大や先天性欠損などの異常を検出します。過去や現在の心筋梗塞の有無も確認できます。