非航海クリーマーは、動脈の目詰まりや心臓病を増加させますか？

Nondairyクリーマーは、通常、コーヒーや紅茶に使用される人気の牛乳の代替品です。植物油、水、および砂糖、塩、乳化剤などのその他の成分から作られています。 nondairyクリーマーにはコレステロールが含まれていませんが、飽和脂肪とカロリーが含まれています。飽和脂肪はコレステロール値を上昇させ、心臓病のリスクを高めることができます。さらに、非航海クリーマーにはトランス脂肪が含まれている場合があります。トランス脂肪は、飽和脂肪よりも心臓の健康にさらに有害です。トランス脂肪は、LDL（悪い）コレステロール値を増加させ、HDL（良い）コレステロール値を低下させる可能性があります。

したがって、非航海クリーマーは、大量に消費されると、動脈の目詰まりや心臓病に貢献できます。ただし、これらの条件に貢献できる要因は、非航海クリーマーが唯一の要因ではないことに注意することが重要です。遺伝学、食事、運動などの他の要因も役割を果たします。 nondairyクリーマーに関連する潜在的な健康リスクについて心配している場合は、医師に相談してください。

動脈詰まりや心臓病の詰まりのリスクを減らすためのヒントを以下に示します。

*多くの果物、野菜、全粒穀物を含む健康的な食事を食べます。

*飽和脂肪とトランス脂肪の摂取量を制限します。

*魚、鶏肉、豆などの無駄のないタンパク質源を選択します。

*定期的な運動をしてください。

*喫煙をやめる。

*血圧、コレステロール、および血糖値を管理します。