慢性的な胸焼けの原因は？

米国では2500万人以上が毎日胸焼けに悩み、さらに6000万人が月に1回以上経験しています。胸焼けの原因を正しく理解すれば、症状のコントロールが可能です。

胸焼けの主な原因

下部食道括約筋の機能低下
下部食道括約筋が十分に締まらないと、胃酸が食道へ逆流しやすくなります。これが胸焼けの最も基本的な原因です。
食べ過ぎ
胃に食べ物が多すぎると胃酸の分泌が増え、逆流しやすくなります。食事量を適度に抑えることが重要です。
肥満
体重が増えると腹部に圧力がかかり、胃酸が食道へ押し上げられやすくなります。適切な体重管理が胸焼け予防につながります。
特定の食材
トマト、にんにく、玉ねぎ、コーヒー、アルコール、ペパーミント、柑橘類などは下部食道括約筋を緩める働きがあります。これらを控えるか、摂取量を減らすことで症状が軽減します。
生活習慣
喫煙や過度の飲酒は括約筋を緩め、ストレスは胃酸分泌を増加させます。禁煙・節酒、ストレス管理を心がけると胸焼けのリスクが下がります。