GERDの原因は何ですか？

胸焼け、食事後の逆流、咳、吐き気はすべてGERDの症状、または胃食道逆流症です。しかし、症状を緩和する簡単な方法があります。重要なのは、原因を認識することです。

1. 識別

   • 下部食道の弱い筋肉は、酸逆流症としても知られているGERDを引き起こす可能性があります。この衰弱のため、胃の中の食物やその他の液体は腹部から簡単に逃げ出し、食道を喉に移動する可能性があります。

   時間枠

   • 一部の人々は、就寝直前や食べた直後に昼寝をする習慣があります。これにより、胃食道逆流症が引き起こされる可能性があります。食事の後、2〜3時間直立したままです。

   考慮事項

   • 身体活動の欠如と食事不良は体重増加を引き起こし、太りすぎであることは酸逆流症またはGERDをもたらすことができます。症状は一般に、過剰なポンドを失うと改善します。

   予防/解決策

   • 食べ物と飲み物は既知の酸逆流トリガーであり、あなたの食事や症状に注意を払うことで、主要な犯罪者など、食品、赤身の肉、トマトソース、オレンジジュース、アルコール、カフェインを特定するのに役立ちます。

   専門家の洞察

   • メイヨークリニックによると、大規模な食事を食べたり食べ過ぎを食べたりすると、GERDが生じる可能性があります。食品の部分を減らして、1日4〜6回の食事を食べると、状態を改善し、症状を軽減します。