胃酸逆流の主な日常的原因は？

制酸剤の影響

タウラソ医療クリニックのニコラ・タウラソ医師によると、処方薬・市販薬を問わず制酸剤は慢性的な胸やけの大きな要因です。胃酸はタンパク質や複合炭水化物を分解するために必要ですが、制酸剤で胃酸が不足すると消化が不十分になり、胸やけが再発します。

自然療法医のアンドリュー・ルブマン医師は、間食が余分な胃酸の分泌を促し、食事時に十分な胃酸が確保できなくなるため、胸やけが起きやすくなると指摘しています。

食べ物を十分に噛むことは唾液分泌を促し、消化を助けます。急いで食べるとこのプロセスが妨げられ、胸やけのリスクが高まります。

食事と同時に飲み物を摂ると胃酸が薄まります。飲み物は食事の30分前までに少量摂取し、食後は60分以上空けると良いでしょう。

過剰に食べると胃は余分な酸を分泌して対処しようとしますが、消化が追いつかず胸やけになります。満腹になる前に食事を止めましょう。

また、精製糖を含む菓子類、コーヒーやカフェイン入り飲料（チョコレート、コーラなど）、揚げ物は胃腸を刺激しやすいため控えることが推奨されます。

上記の対策を行っても症状が続く場合は、胃潰瘍などの基礎疾患を疑う必要があります。潰瘍の治療でも制酸剤が用いられ、胃酸を抑えることで潰瘍の回復が促進されます。