どのような種類の食品が胸焼けを引き起こしますか？

一般的な信念とは反対に、胸焼けという用語は実際には誤称です。胸焼けは心とは何の関係もありません。実際、それは胃ジュースの逆流であり、乳房骨のすぐ下で食道に痛みを伴うburning熱感を引き起こします。胸焼けの効力は、特定の食品に対する個人の感受性に基づいています。これらの食品は、いかなる形の不快感を与えれば避けるべきです。

1. 酸性食品

   • 胸焼けの主な原因の1つは、あなたが食べている食べ物の高レベルの酸性度です。食べるときに不快感を覚える傾向がある場合は、高レベルの酸性度のある食品を避けるのが最善です。このカテゴリに分類される料理には、柑橘類、ペパーミント、トマト、トマトベースのソース、生タマネギ、ニンニクなどがあります。チョコレートはフレアアップを引き起こす可能性があります。

   脂肪とグリース

   • 誰もが適度に食べるべき食品は、脂肪とグリースが多い食品です。これらの食品は、胸焼けになりやすい場合は特に制限されるべきです。脂肪の多い食品は消化を遅くします。つまり、胃酸と食物を意味しますが、長期間胃の中にとどまります。これにより、酸があなたの食道に戻る方法が機能する可能性が高くなります。

   スパイス

   • スパイスは完全に避ける必要はありませんが、節度で使用する必要があります。異なるスパイスが異なる結果を生み出すため、どのスパイスがあなたの状態を悪化させるかを監視することが重要です。ディル、タイム、タラゴン、バジル、オニオンパウダー、コショウ、赤胡pepperフレーク、タバスコソース、チリパウダー、カレー、ナツメグは、胸焼けを引き起こすことが知られている多くのスパイスのほんの一部です。

   酢

   • 酢は、胸焼けの痛みの急増を引き起こす可能性があります。特に、胸焼けを引き起こす食品に対する耐性が非常に低い場合は、酢を避ける必要があります。一部の酢は許容できることが知られています。ライスビネガーとサイダービネガーはどちらも摂取するのが問題ないことが示されています。ただし、痛みが特に悪い場合は、酢期間を避けたいだけかもしれません。安全な側で誤りを犯す方が良いです。

   飲み物

   • 多くの飲料が多くの人々の状態を悪化させることが示されています。コーヒー、柑橘類のジュース、カフェインを含み、炭酸化された飲み物は避けるべきです。アルコール飲料も避けるべきです。アルコールとカフェインは胃酸を強化し、食道に戻るとさらに刺激を与えます。