GERDの食事の種類

胃食道逆流症（GERD）は胸焼け以上のものです。胃や食道の潜在的な問題につながる慢性状態です。頻繁に胸焼けに苦しんでいる人にとっては、問題がGERDかどうかを判断するために、医師と症状について話し合うことが重要です。ライフスタイルと食事の変化が役立ちます。

1. GERDの説明

   • 胃食道逆流症（GERD）は、食道と胃の間の括約筋の問題の症状です。 GERDでは、括約筋は完全に閉じません。これにより、胃酸が食道に戻ることができます。この状態が未処理のままである場合、食道、出血、および/または潰瘍の狭窄と瘢痕に進む可能性があります。

   推奨される食事計画

   • GERDの患者は、食事の変化によりいくらかの緩和を得ることができます。彼女は狭い範囲の食品に制限する必要はありません。彼女は、GERDの症状を引き起こすことなく、必要なすべての栄養素を提供するのに役立つ幅広い食品から選択できます。彼女は、毎日のカロリー摂取量の8〜10％が飽和脂肪に由来することを確認する必要があります。彼女の総カロリー摂取量の30％は、一般的に脂肪から来ています。ナトリウム摂取量を1日あたり2,400ミリグラムに制限します。コレステロールの毎日の摂取量を1日300ミリグラムに制限します。健康的な体重を維持するのに十分なカロリーのみを消費します。これらの食品には、脂肪のないまたは低脂肪の乳製品、全粒穀物、たくさんの果物や野菜、魚、鶏肉、赤身の肉、乾燥豆が含まれます。彼女は自分の食べ物に加えられた砂糖のレベルを下げるべきです。

   避けるための食品

   • GERD患者は、揚げた脂肪の多い食物や食物を避けることで症状を軽減できます。チョコレートとペパーミント;トマトと食品;カフェインで食べ物と飲み物。そしてアルコール飲料。他の食品や飲み物を排除または削減するための飲み物には、ソーダ、玉ねぎ、ニンニク、酢、柑橘類とジュース、いくつかのスパイス、マスタードが含まれます。彼がこれらの食物、飲み物、スパイスを彼の食事から切り取ることができれば、彼は彼の症状を軽減するだけでなく、食道への損傷を減らすことができるでしょう。

   GERDトリガー

   • GERDの症状に苦しむ患者は、どの食物や飲料が彼女の症状を引き起こすかを特定できます。彼女がビールをその後のGERD症状にリンクすると、彼女はビールを飲むことを避けることを知っています。彼女のGERDトリガーは、他の患者のGERDトリガーとは異なります。彼女が他の人のトリガーに基づいて食べ物や飲み物を切り取った場合、彼女は必要な栄養素を奪ったり、少なくとも自分が楽しんでいるものを奪ったりすることができるので、彼女がGERD攻撃を引き起こすそれらの食べ物や飲み物を追跡することが重要です。

   その他の変更

   • GERD患者の他のライフスタイルの変更が必要です。彼が完全な食事を食べてからソファに横になってテレビを見ると、彼はしばしば食道に逆流します。彼は食べた後に横になることを避ける必要があります。直立していると、胃酸が食道に戻るのがはるかに困難になります。彼はまた、食事の大きさを減らし、就寝直前に食事を避けるべきです。どちらも胃酸の産生を増加させます。