酸逆流を避けるための食物

酸逆流は、過剰な胃酸が食道を喉に戻すと発生します。症状は軽度から重度までの範囲であり、食物の消費を監視することにより、しばしば減少できます。

1. 脂っこい食べ物

   • 脂っこい食品は、酸逆流を引き起こすもののリストに載っています。脂肪含有量が多い揚げ物と肉もこのカテゴリに分類されます。全体的に健康的な結果を得るために、ベーキングなどの代替方法を使用して、多くの揚げ物を準備できます。

   スパイシーな食べ物

   • スパイシーな食べ物は、可能な限り排除する必要があります。これは、黒胡pepperとホットソースを含む人に特に当てはまります。ニンニクは、酸逆流症状を頻繁に誘導することも知られています。

   飲み物

   • いくつかの一般的な飲料は、酸逆流に大きな役割を果たします。これらには、アルコール、コーヒー、ソーダ、ホットココア、全乳、柑橘類ベースのジュースが含まれます。水が推奨される代替品です。

   チョコレート

   • チョコレートやバターの含有量を含むその他のデザート食品は、酸逆流を引き起こす可能性があります。ペパーミントを含むレシピも問題を引き起こす可能性があります。

   野菜

   • トマト、玉ねぎ、緑の唐辛子などの野菜は控えめに食べる必要があります。これらの成分を含む包装された食品も避ける必要があります。