酸逆流のための安全な食品

酸逆流症に苦しんでいる人にとって、食事の計画は難しい作業になることがあります。幸いなことに、この病気の人のために食べても安全であるとみなされている多くの食品があります。これらの特定の食品は、不快感を最も少ないようです。

1. 肉

   • 肉、鶏肉、ステーキ、無駄のない牛ひき肉の選択に関しては、すべてリストの一番上にあります。それらを準備する最良の方法は、ブロイラーまたはグリルにあります。これにより、食事中に摂取されるグリースの量が効果的に減少します。

   パンとシリアル

   • ほとんどのパンとシリアルは酸逆流を引き起こしません。プレッツェル、脂肪のないクッキーソーダクラッカー、グラハムクラッカーなどの食品も適しています。

   果物と野菜

   • 果物や野菜を強くお勧めします。ただし、高い酸含有量を含むものは避ける必要があります。これには、ほとんどの柑橘類とトマトが含まれます。

   水

   • 水は、酸逆流症に苦しむ人々にとって非常に有益です。

   予防/解決策

   • 最良の結果を得るには、就寝前に少なくとも2時間前に食べて、夕食後に少し散歩してください。