酸逆流を悪化させる食品

米国胃腸科大学によると、酸逆流（正式には胃食道逆流症、またはGERDと呼ばれる）は、胃の含有量が胃から食道に後方に移動する状態です。胃の内容物の酸は痛みと燃えを引き起こします。一部の食品は、酸逆流を悪化させることが知られています。

1. 食品は酸逆流にどのように影響しますか？

   • 一部の食品は酸ベースで、酸性含有量が高いか、GERDの症状を悪化させる酸性産生を刺激します。

   炭酸飲料

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     炭酸飲料（特に酸を含むダイエットソーダ）は、胃の酸性産生を増加させ、食道の裏地で着ることができます。

   脂肪の多い食品

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     ハンバーガーやフライドポテトなどの脂肪の多い食品は、胃の中で分解するのに時間がかかり、より多くの酸を生成します。

   トマトと柑橘類

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     柑橘類に加えて、トマトベースのソースと食品は酸ベースであり、避けるべきです。

   乳製品

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     アイスクリームやチョコレートなどの乳製品は砂糖を含んでいます。砂糖は胃の酸の産生を増加させます。

   アルコール飲料

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     アルコール飲料（特にビールとワイン）は酸の生産を刺激します。