GERDと一緒に暮らす方法

胃食道逆流症の治療法はありません。ただし、特定のステップに一貫して従うことで、GERDと一緒に暮らすことは可能です。それに応じてライフスタイルを調整し、病気に苦しむ多くの人を苦しめる痛みを伴う胸焼けの感覚から比較的自由に存在を維持します。

手順

1. ライフスタイルの調整

   • 1

     過剰なポンドを落とし、何らかの物理的フィットネスを日常のルーチンに組み込む努力をします。この病気に一般的に関連する痛みを伴う症状を和らげることに関しては、体重は大きな問題です。それらの余分なポンドを脱ぐと、驚くべき結果を楽しむことができます。

   • 2

     胃の酸の繊細なバランスを混乱させているように見える食品に注意してください。胃食道逆流症を刺激する食品を避けることは、GERDと一緒に暮らすのに最適な方法です。

   • 3

     夕方のおやつは避けてください。スナックが必要な場合は、後でよりも夕方にそれらを持ってください。

   • 4

     眠っている間、上半身を上げます。夜中に多くのGERD患者を覚ます胸焼けを避けるための努力を重力に支援させてください。

   • 5

     喫煙をやめる。これは言うよりもはるかに簡単ですが、胃食道逆流症の人々の利点に加えて、全体的な健康上の利点は、やめることに伴う努力の価値があります。

   カウンター薬の上

   • 6

     穏やかな胸焼けの症状の一部を緩和する可能性があるため、制酸剤を服用してみてください。これにより、多くの人が胃の酸を中和することでGERDと一緒に暮らすことがはるかに簡単になります。

   • 7

     発泡剤を服用することを検討してください。彼らは酸の中和を提供しませんが、酸が食道に「沸騰」するのを防ぐ泡の層を作成することにより、脱出の道をブロックします。

   • 8

     H2ブロッカーを使用して、酸の生成をブロックします。これは、GERDと一緒に住んでいて、その結果、頻繁に胸焼けに苦しんでいる人の約半分に効果的です。