胸焼けを和らげる自宅療法

胸焼けの原因はさまざまです。カフェインを含む飲料や揚げ物、アルコールは主な要因となります。そんな胸焼けには、手軽に試せる自宅療法があります。バナナやパパイヤ、重曹などは一時的な緩和に効果的です。ただし、症状が続く場合や悪化した場合は、必ず医師の診察を受けてください。

バナナ

バナナは健康食品であると同時に、自然な制酸剤として働き、胃酸を中和します。胸焼けの初期症状が出たときに一本食べると効果的です。食事の前後でも摂取できますが、できるだけ熟しすぎていない新鮮なバナナを選びましょう。過熟のバナナは効果が薄れます。

パパイヤ

新鮮でも乾燥でも、パパイヤは胸焼けに有効な自然療法です。乾燥パパイヤは入手しやすいですが、少量にとどめてください。パパイヤに含まれる酵素パパインが消化を助け、胃酸の逆流を抑えます。食事の直前、または胸焼けの症状が出た瞬間に食べると効果的です。少量のはちみつを添えると、さらに胸焼け予防になります。

重曹（ベーキングソーダ）

重曹は胃酸を中和する働きがあります。直接飲むのは避け、1杯（約15ml）の重曹を8オンス（約240ml）の水に溶かして飲みましょう。よく混ぜたらゆっくりと飲むか、少しずつ飲み続けます。多くの場合、胸焼けの痛みはすぐに和らぎます。ただし、過剰に使用しないよう注意が必要です。24時間に1回までにとどめ、塩分過多になるため摂取量は控えめにしてください。