ハロウィーンで胸焼けを避ける方法

胸焼けに苦しんでいる場合、ハロウィーンはあなたに問題を提示することができます。ハロウィーンでの意志を構築し、胸焼けを避けるための簡単な方法を以下に示します。

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必要なもの

• willpower
• カバー付きのプラスチック食品容器
• スナックサイズのビニール袋
• 永久マーカー

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手順

1. 利用可能なキャンディーを制限

   • 1

     ハロウィーンで胸焼けを避けるための最初のステップは、あなたが利用できるキャンディーの量を制限することです。

   • 2

     職場や机の上でキャンディー料理を設定しないでください。同僚のためにやるのはいいことかもしれませんが、避けるのが難しすぎる誘惑を生み出すこともあります。キャンディーのボウルを見て8時間机に座っていると、食べ過ぎる可能性があります。

   • 3

     別の選択肢は、ハロウィーンのキャンディーを友人や同僚に渡すことです。手持ちのキャンディーが少ないほど、食べる可能性が低くなります。

   • 4

     ハロウィーンキャンディーが販売されている場合でも、割引価格で利用できる場合でも、余分なハロウィーンキャンディを購入しないようにしてください。利用可能なキャンディーの量を制限すると、食べることが少なくなります。キャンディーを減らすことは、ハロウィーンで胸焼けを避けるのに役立ちます。

   • 5

     嫌いなキャンディーを渡してください。気に入らないキャンディーを飼っていれば、「良いもの」がなくなったときにそれを食べることになるかもしれません。

   キャンディーを並べ替えて征服します

   • 6

     次のステップは、あなたが持っているキャンディーを並べ替えることです。特定のキャンディは、他のキャンディーよりも胸焼けを引き起こす可能性が高くなります。ハードキャンディーのチョコレートを並べ替えます。ミントキャンディーを他のハードキャンディーから分離します。また、キャラメル、ナッツ、その他の歯ごたえのあるキャンディーを別のパイルに置いてください。

   • 7

     キャンディーの小さな山を作り、すでに作った山から2つか3つのピースがあります。それぞれにチョコレートを1枚だけ保管してください。これを行うことで、自分のために小さなおやつバッグを作成できます。小さなお菓子を利用できるようにすることで、過食を避け、ハロウィーンで胸焼けを避けることができます。

   • 8

     プラスチック製の食品容器に余分なキャンディーを保管してください。手元に置いておくと見えない。スナックバッグが使い果たしたら、ハロウィーンキャンディーのスナックバッグをもっと作りましょう。

   カロリーを追跡してください

   • 9

     カロリーを数えることで、ハロウィーンキャンディーをチェックしてください。

   • 10

     キャンディーのスナックバッグごとに、キャンディーのカロリー数を書き留めてください。

   • 11

     各バッグに書かれたカロリーの総数が表示されると、これらのかわいい小さなキャンディーバーの5つまたは6つを食べる可能性が低くなります。

   あなたが食べたら見てください

   • 12

     キャンディーを食べるときに選択することも、ハロウィーンで胸焼けを避けるのに役立ちます。

   • 13

     食事を食べた後、食事の代わりではなくキャンディーを食べる。

   • 14

     ハロウィーンで胸焼けを避けるために、夜ではなく日中はキャンディーを食べてみてください。