妊娠初期に胸焼けがある場合はどうなりますか？
1。ライフスタイルの変化：
- スパイシー、酸性、脂肪の多い食品など、胸焼けを引き起こすことが知られている食品を避けてください。
- 大規模な食事ではなく、小さくて頻繁な食事を食べます。
- 横になったり寝たりしているときに、余分な枕で頭と上半身を上げます。
- 腹部を収縮させないゆったりとした快適な服を着てください。
2。食事調整：
- ヨーグルトや牛乳などの低脂肪乳製品を食事に追加します。
- 全粒穀物、無駄のないタンパク質、たくさんの新鮮な果物や野菜を消費してみてください。
3。自然療法：
- 食べた直後に横たわらないでください。胃酸逆流を防ぐために、リクライニングの前に少なくとも2〜3時間待ちます。
- 生inger：生ingerには、自然な抗炎症性と消化器系のなだめるような特性があります。ジンジャーティーやジンジャーキャンディーを試して、胸焼けの症状を軽減できます。
- カモミール：カモミールティーは、消化器系に対するなだめるような心を落ち着かせる効果で知られています。胸焼けの不快感を減らすのに有益です。
4。薬（最初に医師に相談）：
- 制酸剤：炭酸カルシウム、水酸化マグネシウム、水酸化アルミニウムなどの市販の制酸剤は、胸焼けから一時的な緩和をもたらすことができます。ただし、妊娠中に薬を使用する前に、常に医師に相談してください。
胸焼けはしばしば妊娠中の一時的な不快感であり、スレは妊娠後期には消滅することを忘れないでください。ただし、症状が持続または重度になった場合は、さらなるアドバイスとガイダンスのために、医療提供者と懸念を議論することが重要です。