胸焼けを防ぐための食べ物

胸焼けは、胃酸が食道に到達し、rib骨の下で痛みを引き起こす状態です。これは、世界中の人口の大部分が経験する一般的な問題です。胸焼けは人の日常生活を破壊する可能性がありますが、胸焼けを防ぐのに役立つ多くの食べ物があります

1. 事実

   • 胸焼けは、主に食道に後方に戻る食物と胃酸によって引き起こされます。この発生は、食道括約筋が通常よりもリラックスし、酸の後方の流れを促した結果です。胸焼けの別の用語は、胃食道逆流症（GERD）です。胸焼けの一般的な症状には、咳、慢性の喉、ho声、頻繁なガス、気管支感染症が含まれます。

   胸焼けを引き起こす食物

   • 食事性の括約筋を通常よりもリラックスさせる可能性のある食物のいくつかの種類があるため、食物は胸焼けの主な原因です。これらのタイプの食品には、トマトや柑橘類などの酸性食品が含まれます。脂肪の多い食品、チョコレート、カフェイン、アルコールは、胸焼けの主要な貢献者でもあります。運動前の喫煙、ストレス、タイトな衣服、食事などの非ディエート要因は、その人のライフスタイルから排除する必要があります。

   高繊維ダイエット

   • 繊維が多く、脂肪が少ない食事は、胸焼けを予防または軽減する可能性があります。かなり長い間、高繊維食品は、結腸癌、心臓病、糖尿病に対する予防策と見なされてきました。一般に、胸焼けの人は通常、コレステロールと脂肪の摂取量が多い。したがって、高ファイバーの食事計画に従う人は、胸焼けまたはGERDを持つ可能性が低くなります。

   パパイヤ

   • パパイヤは、胃を和らげ、胸焼けを減らす可能性のある食べ物です。パパイヤは酵素、特にパパインが豊富で、胃を和らげ、消化して体を助けます。パパイヤに存在する物質は胃に見られるペプシンに似ているため、パパイヤは野菜のペプシンとも呼ばれます。パパイヤは生で食べたり、サラダに入れたり、ジュースドリンクを作ったり、パパイヤの錠剤として摂取したり、マリネで使用したりすることができます。

   ジンジャー

   • ジンジャーは、胸焼けを防ぐためのもう1つの代替手段です。長年にわたり、中国人は生ingerを使って病気を癒し、特に乗り物酔いのために癒してきました。ジンジャーは、症状だけでなく、体全体が治療される全体的な薬にも使用されます。しかし、飲み物を飲み物に入れたのは一時的な救済を提供しますが、長期的には機能することは証明されていません。